這 4 種瘦子也會(huì)得脂肪肝！注意，從脂肪肝到肝癌只需要4步

信息來(lái)源：第一健康閱讀 (398) 2022-09-26

這些人有的大腹便便、油光滿面

有的人卻瘦瘦小小

卻也“脂肪肝”聯(lián)系到一起

瘦子為啥也會(huì)得脂肪肝？

體檢血脂高會(huì)得脂肪肝嗎？

今天就把你對(duì)脂肪肝的困惑說(shuō)明白！

一. 20%脂肪肝患者不是胖人！

肝臟是人體的“勞?！?，工作職責(zé)之一就是合成和分解脂肪。當(dāng)這個(gè)代謝過(guò)程失衡，過(guò)多的脂肪變會(huì)聚集在肝細(xì)胞中，本來(lái)健康的肝臟也就成了體檢報(bào)告提到的“脂肪肝”了。

▲左為健康肝臟，右為脂肪肝

肥胖人群患脂肪肝的幾率比普通人大得多，80%左右的脂肪肝患者也都是肥胖患者，這主要是因?yàn)榉逝终咄ǔ３缘锰?、太油膩，身體脂肪含量超過(guò)肝細(xì)胞的代謝能力。

但不能忽視的是，還有大約20%的脂肪肝患者并不胖，甚至是公認(rèn)的瘦子。

二. 哪些瘦子會(huì)得“脂肪肝”？

? 1、長(zhǎng)期過(guò)度節(jié)食、素食

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)影響脂肪代謝，由于蛋白質(zhì)缺乏，為了維持血糖，機(jī)體就會(huì)分解脂肪，導(dǎo)致血液中增多的游離脂肪酸進(jìn)入肝臟；

▲管住嘴的確沒(méi)錯(cuò)，但過(guò)度了也會(huì)損害健康~

? 2、喜歡飲酒，長(zhǎng)期酗酒者

酒精是導(dǎo)致脂肪肝的重要因素，乙醇在肝細(xì)胞里進(jìn)行代謝，變成乙醛、乙酸，破壞肝臟細(xì)胞，使之代謝能力下降，引起肝損傷；

? 3、缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐者

吃得也許還算健康，也沒(méi)有抽煙酗酒的壞習(xí)慣，但多坐少動(dòng)，鍛煉太少，脂肪也容易累積在肝臟?？雌饋?lái)雖然不胖，但體脂肪偏高；

? 4、慢性病纏身者

受糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高血脂等慢性疾病的影響，肝脂肪與心臟代謝功能障礙有密切關(guān)系，也容易發(fā)生胰島素抵抗等；

另外，患有代謝綜合征患者以及長(zhǎng)期服用某些藥物、患有病毒性肝炎等情況都可能導(dǎo)致脂肪肝，而這些人也不一定都是胖子！

三. 瘦子體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝咋辦？

瘦子發(fā)現(xiàn)脂肪肝很容易陷入兩個(gè)極端：沒(méi)啥大事兒，生活繼續(xù)；脂肪肝會(huì)癌變吧，我是不是活不久了？

脂肪肝跟肝癌沒(méi)啥直接關(guān)系，但實(shí)際案例中，脂肪肝的確會(huì)一步步演變?yōu)楦伟?span style="outline: 0px;max-width: 100%;color: rgb(88, 81, 81);box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">單純性脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纖維化——肝硬化——肝癌。

因此，一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝，即使身體沒(méi)有什么明顯的癥狀，如乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、腹痛，但也要小心你的肝了。

如果比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如果是輕度脂肪肝，通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整生活方式：

吃要均衡：太葷太素都不好，最重要的是均衡，必要時(shí)可求助于專業(yè)醫(yī)師。

運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持：除了走路、爬樓梯、打掃衛(wèi)生等日?；顒?dòng)，建議選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳等都可以，你喜歡并能堅(jiān)持下去就好。
戒煙限酒：煙酒的危害從小到大聽(tīng)到耳朵起繭子，但得了脂肪肝的你請(qǐng)一定當(dāng)回事兒，聽(tīng)進(jìn)去，更要努力改變！
保證足夠睡眠：每天最好23點(diǎn)之前睡覺(jué)，保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠，調(diào)整睡眠習(xí)慣需要慢慢來(lái)，別操之過(guò)急。